İsimleri virgülle ayırın.
1.5 yildri bu sporla ugrasiyorum arkadaslar fakat yaz geldi ve agir girilmiyor butun enerjimi tuketiyor bu donemlerde nasil calismaliyiz sicak...
Evet arkadaslar kışın tamamen hacim almak için yaglida olsa önericeginiz uygun suplement kombinasyonlari varmi cevapliyan herkese simdiden...
8 aydir vucut gelistirme yapiyorum bugun ilk defa sinirimi bozan bir durumla.karsilastim kollarim yaptigim antremanlarda.hep iyi siser iyi...
Evet arkadaslar baslikda belirttigim gibi havalar sogumaya basladigi zaman piramit set uygulamak istiyorum artannkilo azalan tekrar seklinde...
Arkadaşlar kolu sıkılmıs haldeyken geliştiriyorum mesela şöyle söliyim 36 cm iken kolum sıkılmıs hali sıkılmamıs hali 34cm di şimdi kolum...
öncelikle herkese iyi forumlar konuyu buraya açmamın sebebi sadece supplement olarak destek istemıyorum burdaki tecrubeli hocalarımızdan yada...
iyi forumlar öncelikle burda hocalarımdan bilgi almak için bu konuyu açmak istedim ben 3 aydır spor salonundayım daha oncede bu sporu yapmısdım...
Oncelikle herkese iyi forumlar arkadaslar ve hocalarim ben arka kol icon bir antreman programi istiyorum arka kolum cok zayif ve memnun degilim...
Oncelikle herkeseniyi forumlar ben 2. Ayimi dolduruyorum bu sporda antreman programim hakkinda sizlerden egzersiz onerileri almak istiyorum...
Hocalarima sormak.istiyorum benim vucut gelistrme hocam bana kışın havalar sogukken bel bolgesini calismamami bahar aylarnda baslayip sıkı bir...
