İsimleri virgülle ayırın.
5 Aydır bady yapıyorum resimlerde vucudun durumu görülüyor ama bileğim aşırı güçsüz mesela bilek güreşinde benden çok zyıf (çöp gibi adam )...
Şu an nizami olarak 30 şınav çekebiliyorum ama 2 hafta içinde nizami 50 şınav yapmalıyım. Nasıl çalışmam gerek günde 5-6 kez 30 şınav yapıyımmmı...