İsimleri virgülle ayırın.
Forumda epey bir arattırdım bulamadım, bir yerlerde olmalı fakat... Zaten küçük bir cevap yeter sonra kilitlenebilir. 1) Barfiks çekerken avuç...
Ortalama kilosu hep aynı olan bir kişi, vücut geliştirmeye başladıktan sonra, yediklerinde öncesine nazaran bir değişiklik yoksa yine de kilo alır...
Kondisyon bsikletine başlıyorum evde. Ustalardan bilgi istiyorum. Kaç gün binmeli? Kaç dakika binmeli? Vites ne şekilde ayarlanmalı? Daha hafifle...
Arkadaşlar, yaklaşık 15-20 gün önce nereden çıktıysa bir muhabbet sonucu kız arkadaşımın önünde şınav çektim ve sadece 7 çekebilmem sonucu alaycı...
Öncelikle selamlar. Ben bu forumda yazılanlar doğrultusunda evde dumbbell ile kendime göre bir çalışma yapıyorum. Amacım öncelikle güç kazanmak....
