İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar, şu an diyetteyim ve bi sıkıntı yok. Malum yaz ayındayız, insan devamlı içeçek bişeyler arıyor.Kakao içenler var mı aramızda?...
Tam ideal boyundasın bana göre, çok fazla uzun olmakda kötü durabilir. Tabi bu kişinin vucuduna göre değişir.
Yanlış bilgi vermiyeyim, ama hatırladığıma göre prostat ile ilgili sorunlar çıkabilir.
Konu kapatılmıştır, forumda olmaya devam edicem
Omuz ve Triceps tamamdır, tam olarak artık hazırım diyebilirim.
Bugün çok iyi göğüs ve biceps günü geçirdim. Aslında tamamen hazırım artık, bidahaki haftadan itibaren yazmaya başlarım, pazar günü kilo kontrolü...
arkadaşa katılıyorum, belki başına kötü bir olay veya durum gelebilirdi. Allah bir kapıyı kaparsa bin Kapıyı açar..-Hz.Muhammed (s.a.v)...
Bayılırım, tek seferde 20-30 tane yediğimi bilirim. :) Tahin-Pekmez combosu ?
bugün, sırt ve bacak günüydü, güzel geçti denebilir. Yavaştan vucüt alışmaya başladı, ağırlıklarda iyi bi artış ve denge var. 1-2 haftaya maximum...
Bugünkü antremanı tamamladım. 2 gündür yükleme yapıyorum. Kas ağrıları hala geçmedi.
Beyaz pirinç yerine, bulguru tercih edebilirsiniz. Eğerki, antremanın geç saatlerde bitiyorsa, karbonhidratı çok düşük seviyelerde tutman...
Çarşamba ve bugün antremanı çıkardım. Ağırlıklarda zorlanma var, daha hazır değilim anlaşılan. Yarın belki, öğleden sonra yükleme yapmaya...
@neverbackdown, Neden beyazı bu kadar önemli açıklar mısın ? Bunu herkes biliyorki, sarı yumurtanın; aminoasit profili daha iyidir. Yoksa...
Bana göre; Pet şişeler yerine, cam şişelerini tercih etmek gerekiyor. Pet şişeler, bir süre sonra mikrop tutmaya başlıcaktır.Bu yüzden...
Bugün full vucüt çalıştım gine. 2. haftayı beklemeden, ilk hafta yükleme yaptım bugün. Şuana kadar yediğim en şekerli besin, üzüm ve elma suyu...
@Please complete Evet, öyle oldu biraz, foruma tam olarak resim atmayı bilmiyordum da. :)
Bugün full vucüt antreman yaparak başladım, pazar günüde öyle geçiçek. Çarşambadan itibaren, kaldığı yherden devam. Ketojen iyi gidiyor, tam...
@Nitr0, Tesekkur ederim, sanada basarılı bir spor hayatı dilerim. :)
Antremanlara bu hafta başlamayı düşünüyorum, umarım bi sakatlık yada aksilik olmaz. Bazı bölgelerdeki ağrılarım, ara vermeme rağmen geçmedi....
Spora 1 aylık bir ara vermeyi vericem Dönüşte bazı supp. ile kombinasyon yapmayı düşünüyorum. Sağlıcakla kalın.
