İsimleri virgülle ayırın.
Yağlar: Yağlar vücuda enerji sağlamanın yanı sıra, yağda çözünebilen vitaminlerin kullanılmasında önemli bir role sahiptirler. Eğer vücuda yağ...
Aynı sorunları yaşıyorum iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
.
Göğüs+biceps Off Sırt+triceps Omuz+bacak Göğüs+biceps Sırt+triceps Off Ağır mı olur bu? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Boyun fıtığı olan birisiyim.salondaki hocam pulldown hareketini yasakladı.diğer hareketlerde sıkıntım olmuyor. iPhone 'den Tapatalk aracılığı...
Arkadaşlar kendi çapımda bir bulk beslenme programı yaptım ve bu konuda öneri ve eleştirilerinizi bekliorum.öncelikle merak ettiğim...
26 iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Çok net şekilde açıklamışsın iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Yağ yakmak için şu kadar kalp ritminin altına düşmeyin,şu dakikadan sonra yağ yakımı başlar vs. Direk aklımıza koşu gelio.yürüyüşün faydasını...
sigara içtiğim için sevmiyorum değil.burnumda et var ve burnumdan yeterli nefesi alamıyorum genelde tıkalı oluyor.buda nefes nefese kalmamı sağlıo...
Biyerde okumustum.antrenman sistemin aynı kalacak şekilde setleri düşürüosun.her hareketi 2 set yapıosun.1 2 hafta böyle devam ediyor.daha sonra...
Eyvallah koşu,bisiklet vs. Bunlardan nefret ediorum desem yeridir.çünkü burnumda et var,sigara kullanıorum nefes sorunu çekiorum.set araları...
hocam aynen öyle gazı aldım.cünkü yetersiz olduğunu düşünüordum ve moralim bozulmuştu.sayenizde daha iyi devam edicem.antrenman çıkışı havlum...
Definasyon programından kastın düşük ağırlık fazla tekrar ise hayır öyle yapmıyorum. Yağ yakmaya calısırken böyle yapın derler ama ben hacim...
Çok tesekkürler o zaman aynen devam. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Boy: 180 Kilo: 75 Gecen sene 90 kilodan 75 kiloya düşmüştüm.6 ay aradan sonra tekrar yağlandım.göbek çevresi özellikle. Beslenme Sabah 5 yumurta...
Ölçümlere göre öyle cıktı,umarım öyledir.bel 94 cmden 87 cmye düştü ve cardio yapmadım.tesekkür ederim.cardio ekleyip eklememe konusunda kafam cok...
Amacım kas kaybetmeden yağ yakmak.diyet uyguluyorum ama daha fazla bekliordum. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bu sorun bende de var.zamanında baya araştırmıştım.pek yapılcak bişey yok.sakız çiğnemek,yüz egzersizleri vs. Tarzı şeyler var.yapcak bişey yok....
1 aydır vg yapıorum bölgesel olarak. Beslenmem yağ yakımına göre. 1 ayda 3 kilo verdim. 2.8 i yağdan.kas oranım sabit kalmış. Sizce bu oranlar...
