İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 1 ay kardiyo yaptım 89.7 başladım ay sonu tartılayım dedim fakat kilom 91.6 çıktı ama yağ oranımda %4 düşüş vardı bu iyi bir...
Merhabalar 4 aydır kardiyo yapıyordum nihayet vg ye geçmiştim istediğim kiloyu yakaladığım için lakin bu seferde bel fıtığı olduğumu öğrendim.İlk...
Merhabalar diyetin mantığını her şeyini uzun süre araştırdım az çok kavradım her şeyi lakin besin olaylarına kafam takıldı birazcık. Öncelikle...
Sabah kahvaltısında 2 çay bardağı yulaf + 1 ceviz + 3-4 kuru üzüm karıştırıp (yağsız yoğurt , süt ) yiyorum + 1 tam 2 beyaz yumurta...
Beyler onerebileceginiz parfum varmi cidden hos karsi tarafta iz birakan kiz arkdasim bayiliyor parfumlere fakat bi parfumun 100ml sinede 200 300...
Merhaba arkadaşlar adım kaan 18 yaşındayım 1.81 boy 94 kiloyum.Kilo vermenin vakti geldiğini düşündüm bu yüzden günlük tutmaya karar verdim...
Kafama takılan bir soru var sporları sabah yapıyorum genelde kahvaltıdan önce ya da ögle yemeginden önce olarak sizce kahvaltıdan önce yapmam...
beyler diyet dönemindeyim bol bol tavuk gögsü yiyorum fakat artık gına geldi midemi bulandırıyor haşlanmış tavuk gögsü diyeti bozmadan tadında...
Arkadaslar malumunuz yaz geldi üniversite sınavım bitti dedem 7 yıldır köye gel diye yalvarıyor ve bende kırmıyıp gidicem bu az ve yaklasık 1 1.5...
Arkdaslar merhaba ben kaan 18 yaşındayım lise son sınıf öğrencisiyim malum sınav magduruyum at gibi çalışıyorum düzenli beslenmedigim icin kilom...
Dershane okul yüzünden felan sabah çok erken gidiyorum ve kahvaltı işini çok pratik yapmam gerekiyor mesala bu gevrekler gibi öğle yemeğinde ise...
arkdaşlar genelde herkez yulaf ezmesi tüketiyor benim boy 1.82 kilo 84 yulaf ezmesi + haşlanmış yumurta yesem çok gelirmi birde marka...
karbonhidratsız diyet felan diye okudum bayağı fakat neredeyse hiç bir şey anlamadım kısaca özetleyerek bilimsel terim çok kullanmadan yardımcı...
Arkdaşlar malum ramazan geliyo oruç da tutucam 88 kg da başladım diyetimde 3 hafta geçti 84 kg yim oruç tutacağım her ramazan kilo alıyorum...
Merhaba arkdaşlar saçlarım aşırı derecede yumuşak öyle böyle değil her sabah yıkıyorum biraz uzun olduğu için yağlanıyor geceden sabaha haliyle...
Haslanmis tavugun yanına Burgerking ketçabı kullansam cok zararlı olurmu , bir de tavugu haşlarken tuz kullanıcakmıyız ? Salatayı yağsız...
Malum yaz geldi 7-8 kg vermem lazım. Fakat Bilgisizim Araştırıyorum fakat bir yandanda burdan yardım bekliyorum Belirttigi gibi bu beslenme...
Diyetimde her şey tamam tek sıkıntım öğlen yemeği ögrenci oldugum icin ya okuldan yemeliyim ya da evden sandewich götürebilirim önerileriniz...
Merhaba arkdaşlar kısaca kendimden bahsedyim öğrenciyim 17 yaşındayım 1.77 boyum ve 89 kiloyum amacım kilo vermek yemek listemi oluşturmamda...
