İsimleri virgülle ayırın.
Hedefim alt karın çünkü tek yağlı yer neredeyse ora ama bir türlü erimez ben ne yemeliyim bu alt karın ıcın ne orayı yaglandırır ne yememem gerek...
arkadaşlar benim belim84 aslında normal galiba belkide kalın ama sorun şuki midenin yanları ve sırtın kenarları boşluk olduğundan bel ortada...
Öncellşle yaş 18 boy 1.76 kilo 62 heefim yağ yakmak kas yapmak göbek,bel ve göğüs çevresindeki yağları yakmak istiyorum sabah taze sıkılmış...
Arkadaşlar bilmiyorum ama 18 yasındayım gogsum normal boyutundan cok daha buyuk olculerı hemen yaşım 18 kilo 62 olmasına rağmen göğüs 91cm düşünün...
Spor hocam bel yağları için bu haeketleri önerdi bölgesel yağ yakımı yok diye biliyorum sizce etkili olur mu
Göbek dışında kilo almam lazım malum herşey göbeğe gidecek. Ben nasıl kilo aldıktan sonra karın kası yapabililrim
yaş 18 boy .176 kilo 62 bel.göğüs ve alt karın yaplı mesala göğüs 90 cm bel 84 cm ya göğüs ve bel neden bu kadar yağlı çok üzlüyorum çok anormal...
arkadaşlar zayıfım fakat göğüs bel ve alt karında yağlar var ertimek istiyorum ama zayıfım zaten kilo mu almayım napmalıyım spora 2 haftadır...
:(spora başladım 2 hafta oldu hoca acemi porgramı gösterdi her hafta 3 gün çalışıyorum ama ölçü almadı program yazmadı beslenme programı vermedi...
spora gitmeden kaç saat önce yemek ve nerler yemeiyim spordan sonra kaç saat sonra neler yemeliyim ve nasıl beslenmeliyim ayrıca kesin nelerden...
arkdaşlar 2 hafatdaır spor yapıyorum ama beslenme konusunda bilgisizim ne yicem bilmiyorum ya boşu boşuna spor yapıyorum bilgim yok. annem vs...
yaş 18 boy 1.6 kilo 60 belde alt karında göğüste yaplar var zayfıım hedefim fit vucüt olması ama çok zor kas ypamak oraları yakmak kilo almak...
yaş 18 boy.1.76 kilo 60 fakat göğüs bel ve alt karında yağ var benim hedefim kilo almak yağları yakmak kas yapmak neler yicem ne yaapcam...
