İsimleri virgülle ayırın.
Şimdi ben öğrenciyim ya protein tozuda alamamıyorum bu protein tozu yerinede geçmez ama işe yararmı? Tat vermek için içine 1-2 kaşık kakao falan...
Öncelikle merhaba arkadaşlar geçen gün forumda yumurta akı tozu diye birşey duydum 30 gramı yaklaşık 7 yumurtaya denkmiş. Sizce bu ürünü...
250 Ml Yarım yağlı dost süt 2 adet muz 100 gram yulaf ezmesi Bunları mix yapıyorum ve tüketiyorum,yumurta eklemedim.
Yumurtayı eklemeyi bende düşündüm fakat sakıncalı diye duydum yoksa ekliyecektim
mix yapıyorum tadı hiç fena değil
4 aydır salona gidiyorum 2 veya 3 ay sonra supplement almayı düsünüyorum simdilik antreman sonrası bunu iciyorum 100gr yulaf 1 muz 250ml...
Yag oranım cok yüksek arkadaslarımda diyor kilon az diyor ama gobegim cok buyuk ve yanaklarda şişkinlik çok. Mesajınız otomatık olarak...
Farkındayım,bu yüzden yine ağırlık çalışıyorum Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:50 ---------- ilk...
Hedefim 50 kiloya inmek sonra ise hacim kazanmak şuan vücudum çok yağlı önce bundan kurtulmak istiyorum
Yaş:15 Boy:166 Kilo : 60 sabah kahvaltısı : 3 tam yumurta 1 beyazı,100gr lor peynirli omlet , domates ve salatalık , yeşil çay ara öğün :...
Yaş : 15 Boy : 166 Kilo : 60 Göbeğim çok var ve suratım çok büyük bunları yok etmek istiyorum Kalkış 07:00 : 2 bardak ılık su...
Ton balıklı salata çok iyi,ben okulda tüketiyorum :)
aşırı derece göbeğim var suratımda poğaça gibi oldu o yüzden zayıflamayı düşünüyorum. günde 1 saat cardio imkanım var
kilo : 60 boy : 165 yaş : 15 kilo vermeye yönelik beslenme yapıyorum
08:00kalkış : 1 bardak su 08:30 kahvaltı : 2 yumurta beyazı 1 sarısı ile yapılmış 100gr lor peynirli omlet + domates + salatalık + yeşil çay...