İsimleri virgülle ayırın.
Maşallah.Harika bir iş çıkarmışsın ortaya tebrik ederim.Allah yolunu açık etsin.Hedeflerine ulaşırsın inşallah.GLutamine hakkında bir sorum...
karbonhidrat alımı çok az. bu beslenme şekline göre bence gayet başarılı
aldığın 7 kilogramın eminim ki 6 kilosu yağ gelmiş burda milletin şevkini kırıcı yorumlar yapıyorsun.
direkt olarak krize amıno asit yol açmıssa evet ama bunu asla ogrenemicez
İnsallah kullandigi hap amino asit degildir bende kullaniyorum spordan once amino :( korkuyorum
ben yulaf yerken çok fazla zorlandığım için bana tuhaf geldi biraz.sabah 100 gram yiyene kadar canım çıkıyor.bence bir sure kadar karbonhıdrat...
bir servisten derken bir scoop yanı yanlış yazmısım sımdı farkına vardım
sabah 5 yumurta beyazı 2 tane de sarısını yiyorum.fındık ezmesi peynir ve bir dilim kepek ekmegi.saat 10.30 gibi bir servis mustant mass...
almanyadan sipariş verdim iki paket birincisi bitti beslenme duzenimi degiştirmeden 2.5 kg kadar aldım.
iki sene daha bekle ağırlık kaldırmak için
son videosunda iki adet anabolik steroid kullandıgını ve ne amacla oldugunu soyledi. winstrol tablet ve oxandrolone kullanıyor.deriyi inceltmek...
