İsimleri virgülle ayırın.
Agirlik max tutulursa ama 3. Setten sonra gucte tukenme olup 5 tekrari cikaramayiz
Merhaba arkadaslar Makro tutmaktan biktigim icin artik normal ev usulu beslenmeye devam edicem eskiden 3000 kcal ile ayda 100-200 gr yag 1-2 kilo...
gerçekten güzel bir değişim geçirmişsim. omuz ölçün kaç ? ben sırtını beğenmedim bence omuzların da sırtından dolayı darlar
Peki siz ne onerirsiniz hardline micronized creatin mi yoksa hardline creapure mu
https://www.youtube.com/watch?v=_-91_iXATY8 :D bizim salondakiler iyi ergen ergen davaranan yok zaten tek küçük olan benim ben de sevilirim...
peki tadı nasıl geçen gün hardline'ın yeni yeşil kutusundaki çikolatalı progainerından aldım tadı ilaç gibi içmek için kendimle cebelleşiyorum...
Dun cikolatalisini aldim yeni kutudakilerden bugun spordan once 3 olcek spordan sonra 3 olcek seklinde ictim tadi gercekten berbat midem agzima...
günde 1 öğün yiyorsanız zaten çareyi gainerda aramak hata
Sutun etkisi olmaz.kac kilo aldiniz aldiginizdan beri ? Ben de haftasonu yesil kutudaki gaineri siparis edicem
sütün içindeki laktoz yüzünden bir de tozun da bazıları üzerinde gaz yapıcı etkisi var bu yüzden ama mesela bazılarının metabolizmasını laktoz...
Belki sutle iciyorsaniz sut bozuktur yada yediginiz baska bir sey yuzundendir belki.bu arada bisey sormak istiyorum 4 aydir hardline mi...
Hardline'ın yeni gaineri cikmis ismi ayni ama kutusu ve icerigi degisik http://******/3000-GR-CIKOLATA,PR-154.html
gainer alacağım ama hardline progainer ile muscletech premium mass gainer arasında kaldım hangisini tavsiye edersiniz
Kararimi verdim kreatin ve protein tozu alacagim yalniz hocam kreatin icin biraz erken dedi yasim henuz 16 ama sonucta kreatini yemeklerden az da...
kreatin ve protein tozu alınca 180 tl bcaa da eklenince 265 tl maddi durumum var ama çok ekstra bişeyler katmayacaksa bana fazladan 85 tl vermek...
protein tozuna ek olarak kreatin ve bcaa mı öneriyorsunuz
optimum protein tozu alacağım içinde zaten bcaa ve glutamine var yanına bir de kreatin alsam yeter mi
o boy ve o kiloyla nasıl bu kadar iri oluyorsun :shock: ben 1.81im kilom 60 aramızada en fazla 10 kilo kas kütlesi farkı var ama ben çok ince...
Ingiltere uretimi soya proteiniymis iste
