İsimleri virgülle ayırın.
Başalamadan önceki vücut ölçülerin nedir ?
Bu ürünü Muscletech mass gainer ile kombine edilebilir mi ?
Eyvallah dostum çok yardımcı oldun bunları göz önünde bulundurucam..
arnold press ve diğer bazı hareketler ile ön omuzu calıstırdıgımdan koymak istemedim ön omuz hareketi ama barbell front raise bunu düşünücem.....
1.Gün Göğüs - Ön Bacak incline dumbell press 12-10-8-8 Bench Press 12-10-8-8 İncline dumbell fly 4x10 Cable...
Ben bu ürünü yeni aldım ilk 5 gün 20 gram günlük yükleme dönemi varmış o 5 gün spor yaptıgım ve yapmadıgım günleri mi kapsıyor yoksa sadece spor...
Bu ürünü yeni aldım 80in alındayım antreman öncesi 5 sonrası 5 alın demiş ancak bunun yanında protein tozu da kullanıyorum Antreman öncesi 3 ya...