İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım 1.96 boya 85 kiloyum yaklasik 1 senedir fitness yapıyorum ve dianabol kullanmak istiyorum tavsiyeleriniz nelerdir...
Arkadaşlar merhabalar,salondan ayrıldım bu sene lys var ve az kaldı Allaha şükür çalışıyoruz.Sınavlardan sonra çalışıp 1000-1500 tl arası bir...
Değerli BFTR üyeleri, Bu sene Ygs ve Lys ye hazırlanıyorum gidişatım iyi fakat size sorunumu söyleyeceğim tavsiye ve önerilerinizi...
Kışın başında başlayacağım (bulk) beslenme düzenim şu şekilde; sabah 5-6 yumurta,2 dilim süzme peynir,1 domates,100 gr yulaf ezmesi ve ona...
öncelikle selamlar beslenme düzenim hakkında görüşlerinizi bekliyorum.kilo = 78,boy = 183cm sabah = 5 yumurta akı ( haşlanmış ) ,250 ml süt...
Merhaba; Sporda 6.ayımdayım yağ yakımına girmeyi düşünüyorum.Diyet listem şu şekilde; 8.30 250 gr yumurta akı 250 gr yağsız süt 1 muz...
Öncelikle merhaba, Kilo:78 Boy:183cm Programım şu şekilde, 1.antreman göğüs incline dumbell press 4*10 clip chest acış 3*10...
