İsimleri virgülle ayırın.
nette gördüğüm kadarıyla bu setle bench press de yapılabilyorumuş. ancak baktım baktım, bir türlü bulamadım nasıl yapılabileceğini. daha önce...
optimum whey kullanıyorum. her gün tozu suyla karıştırıp her seferinde bulaşık çıkarmak zor gelmeye başladı. 2 -3 günülük ya da birer haftalık...
yaptığım aramada böyle bir konu bulamadığım için yeni başlık açmak istedim. sizce vücut geliştirmede bazı periyotlarla ara vermek gerekir mi,...