İsimleri virgülle ayırın.
yağ oranı 3.1 ??
benim şöyle bir sıkıntım var dalamıyorum :D suyun altında yüzemiyorum gençliğimden beri hiç alışamadım kulağa buruna çeşitli ekipmanlar...
bir kaç kısmı anlayamadım 1- Free style swimming ( 4 lap Frog style for 20 lap Free style ) 2- break ( inovation frog style ) 3- Cross for every 5...
bende aynı konuyu düşünüyordum 2gün ağırlık 1gün kardio + yüzme ye karar verdim bana programınızı yazarsanız sevinirim
lateralde 2.5 kilo çok az boyumuz kilomuz hemen hemen aynı 4ay oldu benimde benchte 50 60kilo omuz preste 50kilo lateralde 8kg bicep te 10 flan...
3 aydır gidiyorum son bir aydır böyle çalışıyorum aslında söylediklerin mantıklı bu kadar hareketin bir günde yapılması fazla olabilir bi kaç...
Programım bu şekilde ne dersiniz supersetleri kaldırdım böyle birşey oluşturdum [ATTACH]
arkadaşlar ben 1 aydır haftada 6 gün gidiyorum hemde öyle 1 bölge değil günde 3 bölge çalıştıracak ve bütün hareketlerin süper set olduğu bir...
İyi günler 18 yaşındayım ve programım şu şekilde Pazartesi-Perşembe : Göğüs - Omuz - Triceps Salı - Cuma : Bacak - Kalf - Karın Çarşamba -...
Bende Optimum gold u ordan aldım 3 günde geldi 1 haftadır kullanıyorum bir sorun çıkacağını sanmıyorum.
İyi günler 18yaşındayım ve 4 aydır fitness a gidiyorum ve son bir aydır aşağıdaki programı uyguluyorum bu program 1 aylıktı ve bitti 1- Bu...
