İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, 18 yaşındayım 68 kiloyum boyum 1.76 1.5 seneyi aşkın süredir vg yapıyorum ama nedense hiç ama hiç gelişemedim hani şöyle before-after...
Merhaba arkadaşlar Protein tozum bitmiş bulunmakta ve yeni protein tozu arayışına girdim forumda epey konu okudum ama hala uygun protein tozumu...
http://u1309.hizliresim.com/1f/g/spzrl.jpg http://t1309.hizliresim.com/1f/g/spzwn.jpg yukardada anlatmaya calıştım göğüs te hacim var ama alt...
Merhaba Yaş:17 Kilo:65 Boy:175 8 aydır body yapıyorum(ama yaklaşık 5 ay boş geçti olduğum yerde saydım sadece 2 aydır düzgün çalışıyorum...
yaklaşık 8 aydır vg yapıyorum benim problemim alt çizginin kesilmemesi ve aşşağıya doğru hep bi kayış içinde olması programım bench press...
merhaba yaklaşık 8 aydır vg yapıyorum daha öncede 7 sene karateye gitmiştim yani spor altyapım gayet sağlam çok iyi şınav-barfiks çekerim ama...
Selam benim bir sorunum benim 4 karın kasımda gayet belirgin ama sorun bu değil sorun 4 karın kasının arasında hiçbir boşluğun olmaması yani...
Merhaba arkadaşlar bu spora başlayalı yaklaşık 5-6 ay oldu azimle ve istekle çalışmalarımı sürdürüyorum ama sormak istediğim 2-3 sorum var ilk...
