İsimleri virgülle ayırın.
Cevabın için teşekkürler solo Viking öncelikle kilom 76 işyerine o zaman biraz daha yemek goturmem gerekecek :) Ayrıca multivitamin için ne...
1-gece yatmadan gold standart casein 2-sabah ilk iş whey protein 3-sabah kahvaltısı yumurta beyazı+yulaf ezmesi süt ile 4-saat 10da protein...
toplamda konu hakkında 37 sayfa olmuş.ben de birşeyler yazmak istiyorum aslında yorum yaparsanız(ekleme çıkarma) çok sevinirim....