İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar forum istanbul jatomi isimli spor salonuna yazıldım 10 ay geçti ama toplam olarak 2-3 ay gitmemişimdir sebebi yaz tatili...
Bunu buraya yazmak istemezdim ama 3-4 hukuk sitesine üye olmak istedim ve olamadım o yüzden umarım bu forumdan bilgisi olan birileri çıkar.Ben...
Merhaba ben 1 hafta önce 18 yaşıma girdim haftada 4 gün saat sabah 9 dan 1 e kadar dersanem var ve bana aylık 400-500 lira civari para verebilecek...
Aşağıda yazdığım hareketleri hafif ağırlıklarla başlayıp maksimum ağırlığıma kadar çıkarak yapıyorum fakat kolum bu ay 1 cm büyüdü omuz 5 cm göğüs...
Amino aldım bugün ve su ile içtim 20 tane ilaç içsem daha güzel tadı olabilirdi sütle yapabilir miyim aminoyu ?
17 yaşındayım YGS ye 1 aya yakın zaman kaldı ve bu sene dersanemi aksattım ve hiç ders çalışmadım son günlerde birşey yapmaya çalışıyorum ve aynı...
Arkadaşlar merhaba boyum 1.83 kilom 72 çıktı 1 ay önce 74 kiloydum yanlış mı tartıldım bilmiyorum ama fazla yağlanmadan hacim kazanabileceğim...
Tupac shakur çok severim kendisini ne yazik ki öldü ve bir çok teori var hakkında son albümlerinden biri (Killuminati) Bunun Lyricsini sizinle...
https://www.youtube.com/watch?v=ErCAOMi5EGM Çok hoşuma gitti şarkı ve sizinle paylaşmak istedim umarım yeri burasıdır :)hyper_
Boy:1.83 Kilo:74 Bel:73 Kol:31 Göğüs:90 Omuz:116 Yaş:17 Sporda şuan üçüncü haftam bazı insanlar omuzlarımın geniş olmadığını bazı insanlarda...
Yaş:17 Boy:1.83 Kilo:74 Kol:31.5 Göğüs:90 Omuz:116 Protein ağırlıklı mı beslenmem gerekir yoksa karbonhidrat mı? Bu spora yeni başladım 2....
