İsimleri virgülle ayırın.
yok aksine umrumda değil üniversite. illa ki bitireceğiz. hatta daha güzel oldu 4 ay kendimi spora verebilirim. :) karbonhidrat almayı...
kesinlikle, katılıyorum. antrenmanları hep full verim yapıyorum zaten de yemek kısmını toparlayamıyordum, şimdi üni'de sınıf tekrarı yapacağım...
yok yok ihmal etmeyeceğim. :) 66kgyim ve günlük 120-130gr civarı protein almayı düşünüyorum.
günde birden fazla kullanım da erken bitiyor. ben bir de optimum gold alacağım(muscletechten vazgeçtim) birini sabah(syntha6) diğerini ant....
antrenman sonraları jelibon yiyorum. :) doğru diyorsunuz iki tane kullanmanın anlamı yok da zaten syntha6'yı da günde 3 kere kullanınca 1 ay...
anladım. ben sabahları syntha6, ant sonrası muscletech hardcore ya da optimum gold whey almayı düşünüyorum.
kilo alıyordum da şu sıra protein tozu kullanmayı bıraktım, 66da kaldım. aynı şekilde devam edersem yine alırım sanırım.
Sabah: (8:30-9:00) yulaf ezmesi(7 gr protein) 1 ölçek protein tozu(30gr protein.. !sütle beraber!) 3 adet yumurta-2beyaz1tam- (13gr protein)...
teşekkürler. bir de antrenman sonrası kullandığınız ürünü söyleyebilir misiniz?
teşekkürler.
Elimde bu iki ürün var. Günde sabah ve akşam(ant. sonrası) olmak üzere iki öğün almak istiyorum. Sizce ayrı ayrı mı kullanmalıyım?(biri...
genrise soya protein isolat ve genrise dextrozmass. bunlardan birini kullanan var mı acaba? varsa ürünler hakkındaki yorumunuzu buradan yahut...
rıza... delikanlı adamdır kendileri. (:
Hoşbulduk. 72 kiloyu falan görüp mü başlayayım diyete? Sizce ne yapmalıyım?
Öncelikle herkese merhabalar.... Benim sorunum kısaca; baklavaları belirgin hale getirmek. Kısaca spor geçmişimi söylemek istiyorum:body'e...
Öncelikle herkese merhabalar.... Benim sorunum kısaca; baklavaları belirgin hale getirmek. Kısaca spor geçmişimi söylemek istiyorum:body'e şubat...
