İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuda pek bilgili sayılmam fakat okuduğum bir makalede kalori alımın düzgün ise kardio yerine ağırlık çalışman daha faydalı olur , ağırlık...
[MEDIA]
O yüzden antrenman süresi 1 saati geçmesin diyorlar demekki çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim , ayrıca yağ yakımında kardio yerine ağırlık...
Güzel bir açıklama , konuya aydınlık getirdin teşekkür ederim . Günlük ve ya sporda harcadığımız kaloriler hangi makrolardan gidiyor , bunun bir...
benim sorduğum soru neydi konuyu nereye getirdiniz , yardım etmeye çalışmak yerine sidik yarıştırmaya çalışıyorsunuz , ayrıca egeyle sohbetim var...
Sport House farkı mı ? :)
Güzel gelişim beslenme programını yazabilir misin ?
gereğinden fazla araştırma yapıyorum merak etme youtubedan video izlemek araştırmak ise bu adamı takip et daha faydalı olur bu arkadaş kas bilimi...
Konuda takıldığın yere bak , ortalama bir değer bu herkes 2.2 alacak diye birşey yazmadım , vucudunda ki kas kütlesini öğrenmek kolay birşeyse...
Doğal yiyeceklerden karşılamak istersem çok zor oluyor tamamlamam , beslenme programınızı yazabilirmisiniz hocam ?
Değerli Bodyforumtr takipçileri size bir sorum olacak 180 boy ve 72 kilodayım bulk için günlük almam gereken kalori miktarını 3200 olarak...
beslenme programını paylaşabilir misin ?
120 kalori
Boy 1,80 kilo 73 Sabah : Shaker ( 250 ml süt + 150 gr yulaf + yarım ölçek optimum whey protein + 1 kaşık bal + muz ) Değerler : yağ : 15 gr karb...
öncelikle koluna bir hekimin bakması lazım bizim burdan verdiğimiz tavsiyelerle yola çıkamazsın . ben yaşadım o sakatlığı benim tam çıkıktı baya...
Geçen yıl eylül ayında travma sonucu sağ omuzum çıktı , mr sonucunda bankart lezyonu olduğunu öğrendik ikinci çıkığın olma ihtimali %90lardaydı ....
Araştırdım biraz nasıl alınır vb yazıyor ama iş için ne artıları var iş imkanı nedir bulamadım ?Bu yüksek gerilim belgesi gibi bişey mi acaba ?
Biraz daha açarsan konuyu sevinirim ilk defa senden duydum . İş imkanları çalışma ortamları nasıldır ? Ben elektriği neden istemiyorum çünkü 2...
Elektrik elektronik ama bu mesleği yapmak istemiyorum
Sıkıntılıymış o zaman bende müşteri bulabilecek dil yok benim için baya zor bir meslek olur :) Harita kadastro hakkında bilginiz varmı...
