İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle sorunumu belirteyim.Ben yaklaşık 3 aydır diyet yapıyorum.Ve bu 3 ayda sadece 5 kilo verebildim.Haliyle bu yavaşlıkta beni...
Spor'a yeni başladıysan benim gibi, dinlenmeye çok önem vermelisin.Çünkü kasları fazla yorarsan çeşitli rahatsızlıklar hissedebilirsin ilerleyen...
Önerilerin için çok teşekkürler.Dediklerini dikkate alacağım.Bende zaten dediğin gibi düşünüyordum.Kardiyoyu arttırıp ağırlık antrenmanı setlerini...
Merhaba arkadaşlar, burada antrenman günlüğümü paylaşmak istiyorum. Öncelikle vücüt ölçülerim: Kol:36 Omuz:121 Göğüs:111 Bel/Basen:107 ve...