İsimleri virgülle ayırın.
Selam şöyle bir şey yaptım sonuçları buradan yazarım. 550gr tahin, 400 Gr fındık ezmesi, 500 Gr fıstık ezmesi, 500 Gr yulaf , 300 Gr kuru incir...
Selam illa kullanacağım değil de mrthr35 in tavsiye ettiği gibi bir karışımla birlikte gainer da kullana bilirim çünkü 70 kilodan 55 kiloya düştüm...
Yok birşey sormak istiyorsan buradan sorabilirsin
Günceldir farklı tavsiyelerinizi beklerim
Güzel karışım hem sağlıklı da buna tahin de ilave edilebilir. Yorumlarınız için teşekkürler peki gainer da alsanız ne olurdu bu ? Bu yazdığınız...
Selam Dostlar spora 2-3 sene sonra tekrar başladım bazı sorunlardan dolayı ciddi kilo kaybettim şuan 55 kiloyum daha önce 70 kiloydum hacimde...
Selam Kardeşim sana kendimden örnek vereyim 20 li yaşlarda 1,76 boy 47 kiloydum bu yüzden seni iyi anlıyorum kilo alamazsın diye birşey yok kilo...
henüz denemedim, şuan bu konuda bilgisi olan arkadaşlara soruyorum sadece nasıl yapabilirim diye. peki senin önerin nedir ?
konuyla ilgili bilgisi olan yokmu acaba ? peki aynı gün ön kol ve arka kolu çalışmamın kol gelişiminde olumlumu yoksa olumsuzmu etkisi olur ?
Merhaba arkadaşlar bana kol kalınlaştırma ağırlıklı haftalık program tavsiye edermisiniz ben bulduğum bi örneği sizlerle paylaşayım Kol Kası...
Merhaba arkadaşlar, forumda ve internette kol geliştrimek için programlar aradım fakat pek birşey nulamadım bu nedenle bu konuyu açıyorum... ben 2...
Bende Optimum protein aldım daha kullanmadım yeni geldi ama keske gainer alsaydım diyorum şimdide neyse sonra bide gainer alırız artık gerçi 2 kg...
Bende optiumum proteinden aldım ama şimdi keşke gainer alsaydım diyorum neyse bi süre sonrada gainer alıcam arık ya seninkinden yada aynı olsun...
4.5 kiloluk bir gainerı bakıyorum 10 gün kullana biliyorsun 10 gün için 170 - 180 tl de çok be biz en iyisi yemeye devam edelim... :)
evet bende isterdim ikisini birden kullanmayıda olmuyor tabi yeni işten çıkarılmış biri için zor :)... geçen sene günde 6 öğün yiyordum fakat...
10 günde 3 kilomu ? hyper_ ne yaptığını ve hangi ürünü kullandığını yazarmısın acil kilo almam lazım 2 aydır 1 kilo bile alamadım... yardımların...
Evet Kan mevsimi kilo almam gerek gainerlar ile ilgili forumu baya bi araştırdım çoğu kişi gainer gereksiz şekerden ibaret yada ben denedim bir...
Teşekkürler arkadaşlar Optimum protein sipariş verdim ama hala tereddütteyim ürün ile ilgili değilde benim asıl amacım kilo almak ne kadar yesemde...
Merhaba Arkadaşlar ben geçen sene 8 ay bir boady yaptım ve iş nedeniyle bırakmak zorunda kaldım şimdi 2 aydır tekrar başladım kilo almam gerek ve...
bende bu ürünü gitti gidiyordan aldım ama tadın falan herhangi bir sorun yok alan kişilerde tekrar tekrar almışlar bazı ürünleri negatif puanı yok...