İsimleri virgülle ayırın.
yanlar sıkıntı benimde oyle yani lipo yapmak lazım
o kadar kilo vermişsin vucudunda hiç sarkma veya çatlak olmadı mı?
öncelikle postlarını okumak çok eğlenceli hep gülümseyerek okudum bel fıtıgından dolayı karın çalışamıyorum demişsin, karını bence spor...
geçen senden şu zamana kadar 30 kilo verdim amacım 15 kilo vermek daha bu zamana kadar ağırlıkda çalıştım ama 2 aydır spora gitmiyorum haziran...
yağ oranı kaçtı, şuan kaç oldu?
ilk baştaki diyet listen nedir 120 den 80 e inerkenki
Yanlış anlamada bu resimdeki mantık nedir ki ?Spor salonunu mu tanıtıyorsun?
Valla bende vanilyalısı var tadı da gayet güzel herkese tavsiye ederim
bence 2 öğün ile metobolizma yavaşlar gereksiz gibi geldi
Sabah ve akşam gibi mi?
Yani multipowerın double effecti çok okumadım ama fena ürün değil gibi geldi içinde cla,biber,yeşil çay ve chromonium var yani yağ yakımına ve...
maksimum derken zaten içemezde içerse su zehirlenmesi olur yani çok çok abartı 10 litre yanlış ifade etmişim :D
Bence böyle şeyleri düşünme günde minimum 2,5 en fazla 10 litre su içmeye bak ve ne zaman istersen iç.
Light ton balığı, hindi füme, ızgara tavuk göğsü, haftada maksimum 1 kere kırmızı et veya ızgara balığı değiştirerek ye bence salatayla en iyisi...
Şuam boyum 191 kilom 100 amacım 80 olmak Bu arada yazmayı unutmuşum haftada yaklaşık 4 gün cardio yapıyorum.Minimum 30 dk en fazla 1 saat...
Beslenme Programı Sabah 7.30 3 yumurta ile menemen (1 tanesinin sarısı sadece) 200-250 ml light süt 1 küçük dilim siyah ekmek Öğlen 12:30 Izgara...
korktum ama yani neyse günde 1 doza indirdim dün öyle kullandım hiç bir sıkıntı yoktu pazara kadar öyle devam edicem sonra normal ayarına dönücem.
En iyi yerin biceps ve sırtın arkadaş karıştırdı bence
Herkese selamlar.Dün başladım animal cuts dün antremandan önce 1 pack almıştım bugün sabah kalkar kalkmaz 1 pack yarım saat sonra kahvaltı ettim...
Herkese selamlar.Öncelikle başlığı nereye açayım bilemedim ama sanırım burası en doğru yer.Dün başladım animal cuts dün antremandan önce 1 pack...
