İsimleri virgülle ayırın.
kardiyo , bisiklet bunları yazdım, peki bacak programında ağırlıklar ve tekrar sayısı nasıl olmalı düşük ağırlıkla fazla tekrar mı?
Arkadaşlar ben bacaklarımı inceltmek istiyorum bunu hocaya söylediğimde bana yoğun bir bacak programı yazdı ama arkadaşlarım bunun yanlış olduğunu...