İsimleri virgülle ayırın.
Rica etsem Tavsiye ettiğiniz göğüs programini yazar misiniz ? MI MAX 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yanlış anladın o zaman :DProgram hakkında yanlışlıkları söylerseniz sevinirim
Her bölge haftada 2 kez çalışıyor zaten
1.gün göğüs Bench press,dambıl bench press , Alt göğüs bench press,Cable Crossover,üst göğüs bench press,üst göğüs dambıl bench, dambıl...