İsimleri virgülle ayırın.
sürem kısıtlı diyorsun piramit yapıyorsun :O Neyse göğüs şekillendirme ve kesme için pull ove ve göğüs dips hareketleri bir numara arayıda açar...
ahaha güldürdün :D açıklama yapcaktım gene güldüm onun yerine.
ben Türkiye vucut geliştirme hard classic şampiyonuyla tanıştım 2 arkadaş . 1i 1.ci 1i 2. farklı senelerin . Adam bana birgün derin derin baktı ve...
yahu bi konu açamadım sporda değilde forumda yeniyim.
insanity programını buldum 30 dklik 2 haftada 2 cm verdim belden. Abs ide coşturdu diebilirim.