İsimleri virgülle ayırın.
Konuyu tam nere acıcağımı bilemedim neyse arkadaşlar bu ürünü nette (türkiye sınırlarında) sipariş verebiliceğim bi yer varmı bu tarz ürün...
Merhaba arkadaşlar normalde FleXoR ün Evde dumbell ile programını yapıyordum sonra 1gün dinlenme ardından sırt proğramı ertesi gün bacak proğramı...
Evet arkadaşlar body işine yeni başladım ilk 1-2 hafta böyle yapmayı düşünüyorum 2gün yapıp 1gün ara vermek seklinde sizce başlangıç için iyimi ?...
Evet arkadaşlar 17 yaşında sayılırım kilom 50 civarı 165-166 boy evde 3kg dumbell birde barfiks aleti var bu vücut geliştirme olayını abartısız...