İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar vg ye baslayalı yaklasık 4 ay oldu 180 cm boyum ve 74 kg yim.Artık suplement kullanmanın zamanı geldiğini düşünüyorum mağlum...
Merhaba arkadaşlar vg ye başlayalı 3 ay oldu ve kendimce yeni bir program yaptım. 1.gün Göğüs -İnclide bench press (4*12 10 8 6) -Dumbell...
Öncelikle merhabalar vg başlayalı 2 ay oldu ve kendimce kararlı bir sekilde beslenme ve antrenman programıma dikkat ediyorum. Kilo : 74...