İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi - Çarşamba - Cuma Bench Press = 4x15 Bent Over Barbell Rowing= 2x15 (Ayakta)Military Press= 4x12...
Evet arkadaslar baslıktan da belli konu vücudu niye yapıyoruz.Ben 2 bucuk senedir yapıyorum.Sebebi karnım çıkmıstı gidermek için.Ama ondan sonra...
http://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=92 , Bunu aLmayı dusunuyorum.Flexor tavsiye etmişti.Sorunum alt karın .. Yağ biriktiği yer onu...
Merhaba arkadaslar ben dışarıda koşma vakti bulamıyorum.Vücudumu da sıkılaştırmam lazım.Hangisi daha yararlı olur.Benim alt karın kasım çıkmıyor o...
Arkadaslar cardio cruiser aleti vücudu sıkılaştırmaya yararlı olur mu acaba yanında CLA-ONE'da kullanırsam.Yani kosmak gibi etki yapar mı.Cunku...
Merhaba arkadaslar sorun nedir bilmiyorum bulamadım da o yüzden yardım bir zahmet.Ben çalışıyorum uzun süredir.Üst karın kasım cok iyi dışarıya...
Herkesin bildiği gibi karın kısı 3 tane sağda 3 tane solda var üstteki 2 kasım cok belirgin ama en alt karın kasım belirgin değil.Galiba sebebi...