İsimleri virgülle ayırın.
sabah 3 tam yumurta, 100 gr lor, 100 gr yulaf oglen okulda ne cikarsa onu yiyorum aralarda meyve yiyorum eve geldigimde makarna yada pilav...
elimde multipower whey,weider amino 2200, ve multipower creatine var bunlari nasil kullanmaya basliyim en dogru kullanim nedir ?
Merhabalar 17 yaşındayım beslenmem şöyle: Sabah 7:30 60-70 gr yulaf,3 adet haşlanmış yumurta 50-60 gr lor peyniri saat 10:00 okulda protein bar...
Ben 16 yaşındayım 3 ay once 78 den 67 kiloya düştüm şimdi hacimlenmek istiyorum yağ oranım 25 ti su an 17 hem ağırlık çalışarak hemde cardio...
merhaba arkadaşlar bi sorum olucak karın kaslarını görünür şekile getirmek için ne yapmak gerekiyor ? yediklerime dikkat ediyorum abdominal...
merhaba arkadaşlar body building e yeni basladım daha 2 ay oldu bundan once 1 sene spor salonuna gittimde sırf boşa gittim hiç düzenli yapmadım ve...
