İsimleri virgülle ayırın.
Kardio gunlugum Elliptical 11/21/11 1:05:00 6,608 strides 1052cal Elliptical 11/20/11 1:05:00 6,576 strides 1033cal Elliptical 11/19/11 1:05:00...
Gecen haftaki cardio gunlugum, arada bir gun pas gecmez zorunda kaldim, giyecek spor kiyafeti bulamadim evde :) Elliptical 11/16/11 1:05:00...
Gecen haftaki cardio gunlugum, yanliz kilo veremedim hatta yarim kilo da aldim sadece yag oranim 24.5 e dustu. Bol proteinli az yagli ve...
biraz da resim ekleyelim :) Verdigin motivasyon icin cok sagol, Biraz da resim ekledim 1.ay sonu diyelim buna, tam gaz devam isallah :) Belki...
Bende de birakin 8-6-4 packi, sadece kocaman bir bag var :) yuzde 26 yag orani. Durmak yok yola devam, 2012 yaza hedef en azindan 2 tanecigini...
Selam Sentimental, Cok saolasin bilgiler icin bu arada 6 ayda 21 kilo gayet iyi ve saglikli, benim icin baya moral ve motivasyon oldu :) Ben de...
abi arap marketleri var, Turk peyniri faln bulunuyo ama cesit olmuyo genelde. Zaten bunlarin peynir dedigi bizim ka$ar peyniri, haa bide yunan...
Hocam para sorun degil de en yakin migros yaklasik 8000km uzakta heralde :(
bilmem, cok tecrubeli degilim o konuda ama heralde yanlis anlamadiysam savasin demek istedigi protein al o saatten sonra yag, karbonhidrat alma
hocam naaptin ya, saat burada gece 3:30, ben nereden bulacam pastirmayi, rakiyi :( :( Nasil da canim cekti.... Neyse 18 kilo kaldi. durmak yok,...
Selam savas, cok sagolasin onerin icin. Ben yurtdisindayim, lor peyniri bulmam zor ama sut icebilirim ama tok tutmaz heralde. Birde sut bende...
Sigarayi birakan bilir neler kazandigini, 1 aydir icmiyorum neler degisti kisaca soyle ozetliyim, bunlar benim acikca farkedebildiklerim,...
Bugun sabah tartildim 98.1 geldi. Ha gayret. Bu arada amazon.com dan yag orani olcme aleti aldim, bundan sonra yag oranini da ogrenecegim ona gore...
Aslinda haklisin, bunlar sonucta supplement, sadece yardimci, esas olay diyet ve egzersiz, Burada supplementler baya ucuz, hatta genelde 1 alana...
Now Sports Amerika da baya yaygindir, hatta ben de sivi olanindan kullaniyorum, gayet memnunum, sadece kabiz yapiyo biraz :D...
Kardio Kardio Kardio Bugun eliptical dan indigimde 860 kalori diyodu 1 saat 4 dakka icinde, cool down da dahil. Ha geyret :) Bu arada sabah 5...
eyw, saolsin, bugun 165 i gordugum yerde indim eliptikten. Sonra kendim olctum, 145 civari, sonra hemen yandaki eliptige gectim orada olctum,...
Arkadaslar Selam, Soyle ufak bir ozgecmis vereyim... Eskiden 4-5 yil once haftada 6 gun 1 saat kardio arti hafif agirlik idmani yapardim ama sonra...
