İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar konuyu baştan aşagı okudum adanada ne kadar büyük markete sorduysam yok dediler haberleri bile yok bu ustam yazandan alsak nasıl olur...
tutmadı adanalı olarak huyum degildir :) aşagıdaki üye arabaları sewiyor
yerim şırdan - kırk kat -paça-mumbar -ciger -kokoreç bi adanalı olarak sanırım çıldırıyorum
ya öylede hocam diyoki 3 ay sürdügü olur bu olayın diyo ben çatlarım ozamana kadar ya birazda bulundugum salonda hocalarım spora degilde ticarete...
ya arkadaşım yanlız bu vucudun kilo vermesi ne zaman aralıklarıyla olur ben 1 ayı geçti kilo veremiyorum 1 haftada diyeti bıraktım normak...
peki bu başka sitelerde de biraz araştırdıgımda vucuda protein şoku yaşatmalısın diyolar ona ne diyosunuz sabah yumurta peynir- öglen et -akşam et
iyi günler arkadaşlar bu konu hakkında forumda araştımalar yaptım fakat istedigim sonuç çıkmayınca konu açayım dedim yaşım 20 boy 1.88 7 ay...
güncel_?___
arkadalar sormak istedigim bikaç soru var yaşım 20 boyum 1.88 6 aydır kardiyo yapıyordum 115 kilodan 95 kiloya düştüm hocam ideal kilomun 85...
