İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 3 aydır vg ile ugrasıyorum baslangıc kilom 68 idi 3 ayda 74 oldum.Başlangıcta hiç fotoğraf çekmeyi akıl edmedim.şu an 3. ayım...
Vg de 3. ayım..Bu 3 ay içinde 68'den 74 kg'a ulaştım.Herhangi bir supplement kullanmıyorum yüksek ihtimal kullanmıycamda. >>>>>>>>>>>05:40 Uyanıs...
Vg de 3. ayım..Bu 3 ay içinde 68'den 74 kg'a ulaştım.Herhangi bir supplement kullanmıyorum yüksek ihtimal kullanmıycamda. >>>>>>>>>>>05:40...
İlk öncelikle meraba arkadaşlar bu konuyu nereye açacağımı bilemedim o yüzden en uygun yer burası diye düşündüm eğer yanlışsa yöneticilerimiz...
ilk önce merabaler. body building de 2. ayımı doldurdum yanlız tek kol triceps cekerken sol kolumun sağdan daha kuvvetsiz oldugunu farkettim...
merhaba arkadaşlar ben 1 aydır vg çalışıyorum ilk kilom 68 idi şimdi 72 kiloyum...günlük yiyeceklerden yüklüce protein alıyorum ( yani baya...
Arkadaşlar aldığımız ürünlerin protein değerlerini yazıyoruz fakat bunların yüzde kaçı vücüt tarafından alınıyor? Mesela ben günde yumurta...
Arkadaşlar body buildinge yeni başladım ve baya kararlı görünüyorum yanlız vücudmda yer yer kıl bulunuyo herkezde oldugu gibi nasıl bir engel...
Arkadaşlar bimden aldıgım kaşar peynir...100 gr Enerji 342 kcal Protein 25,5g Yağ 26g Karbonhidrat 1,5 Sizce oranları...
