İsimleri virgülle ayırın.
Göbek için karın çalışmayı arttırın kısa sürede göbekten kurtulacağınıza emin olabilirsiniz.Kilonuzun az bile olduğunu düşünüyorum.Abur cubur,...
definasyon döneminde bcaa öneririm kas kaybını en aza indirgemek için
Merhabar, Spora başlayalı 2 ay oldu.İlk ayda 1 kilo aldım belden 6 cm inceldim.Kolum 1 cm arttı.Göğüsler 7 cm.Omuzlar da 6 cm arttı. İkinci ayda...
Herkese iyi geceler :) Antrenman programım için hangi gün ne çalışmalıyım ? Göğüs ile biceps aynı gün çalışmak yoruyor. Sizler nasıl...
Kilo almak ve kas yapmak amacıyla eve aldığım dumbell seti ile spor yapmaya başladım beslenmemi artırdım ve protein ağırlıklı ve kilo alma odaklı...
www.bodyrehberi.com buradan sor kısmına sor program veriyorlar
[MEDIA]
kesinlikle doktor kontrolü şart
güç artışı veriyor
antrenman öncesi enerji almak amacıyla hızlı sindirilecek bir karbonhidrat tercih etmeniz yeterli olacaktır
Oda güzel bir tercih kardeşim ama yumurtalı peynirli denedim güzel oldu
Forumda yulaf ezmesi tarifi adına bir çok konu açılmış ve tarifler aranıyor kahvaltı için yulaf ezmesi tarifi buldum afiyet olsun herkese [MEDIA]
Yaş : 18 Boy : 1.71 Kilo:60 Bu gün yandan bakınca farkettim çok kötü görünüyor kesinlikle kambur var gibi sizce ne yapmalıyım evde hareket...
Cevap verebilecek birisi yokmu :S
S.a Arkadaşlar Ben 3 aydır düzenli olarak bodye gidiyorum.Kilom ve boyum ideal.Beslenme açısından bir eksiğim yok.Hocanın verdiği bir program...
S.a Arkadaşlar 17 yaşındayım .Fitness'a başlayalı 3 ay oldu.Boyum ve kilom ideal normal düzeyde.3 ayda gelişme oldu vicudum da ama istediğim...
S.a Arkadaşlar 17 yaşondayım.3 aydır fitnessa gidiyorum.Ben fitnessa gelecek seneki girceğim sınav nedeniyle 3 ay sonra uzun bir ara vermek...
