İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar şöyle bi program yaptım kendime. Bu şekilde yaptığım kombinasyonla 1.gün ve 2. gün olarak her gün yapılabilir bi seviyede mi ? yani...
şöyle bir antreman programı önerildi sizce biraz ağır değil mi ? Daha önceden 3 aylık bi fitnessla uğraşmışlığım var ama şimdi yeni başlıyo gibi...
1 gün arayla omuz(4x3 tekrar)-bacak(3x3tekrar) + karın kanat(3x3)-triceps(3x3)+karın göğüs(3x3)-biceps(2x3)+karın sice program nasıl bi...
Arkadaşlar üniverste öğrencisiyim. Yurtta kalıyorum mutfağım bir de buz dolabımız mevcut. Şunu sormak istiyorum ders saatlerimden dolayı biraz...