İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonunda Butterfly ve Barbell curl hareketlerini aletlerin kötü olmasından dolayı yapamıyorum sizden istediğim bu 2 hareketin çalıştırdığı...
Müsait olduğum bir zaman programımıda eklemeyi düşünüyorum. Hayvansal protein koymayı deneyeceğim akşam ara sıra yemeklerime.birde merak...
Evet arkadaşlar bodye yeni başladım boy 177 kilo 84 yağ oranım %28.6 :( tahmin edebileceğiniz gibi kilo vermem lazım ama beslenmem hakkında...