İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar iyi akşamlar. malum ramazan yaklaşıyor ve tüm gün boyunca aç kalıcaz. Ben geceleri ayakta kalıp sabahları uyumayı düşünüyorum...
Selam arkadaşlar herkese iyi forumlar. Ben 6 ekim gününde yağ oranımı ve kaslarımı ölçtürdüm spor salonunda. Yağ oranım %18.0 çıkmıştı ve bugun 27...
push up rotation 2set 15x homontal pull up 2set 15x kettlejell swing 2set 15x cameljump with close barfix 2 set 10x close push up 2 set 15x...
merhaba arkadaşlar herkese iyi günler , ben bu hydrobuilder dan aldımda içinde kreatin de var bunun bildiğiniz gibi... şimdi ben buna ara...
merhaba arkadaşlar , abilerim ben bu göğüs yağlarını çok kafaya taktım sizce jinekomasti varmı yoksa vucut yağ oranından dolayı öyle olabilirmi ve...
iyi günler arkadaşlar , ben 16 yaşındayım ve 1-2 senede 120 kilodan 87 kiloya indim. Yağ oranım yaklaşık %32 den %18 e indi ve şuan hala göbeğim...
selam arkadaşlar ben spora 3 ay oldu başlayalı aslında 3 ay denemez ramazanda ara vermiştim 2 ay diyelim 2 ay önce yağ oranım %19 iken bugun yeni...
selam arkadaşlar ben yaklaşık 2.5 - 3 aydır yapıyorum ve yağ oranım %18 kuvvetlendiğimi hissediyorum fakat karın kaslarını ve kol kaslarını...
Selam arkadaşlar ben sporu 3 aydır yapıyorum ama son 1 hafta faranjit oldugumda dolayı spora ara verdim, ve bugun gideyim çalışayım artık dedim 3...
