İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Düzgünce yapalı 5-6 ay oldu ondan önce de yapmıştım ama sınav senesi falan girdi araya sınav senesi yoğun tempodan dolayı...
Merhabalar ben yaklaşık 1 yıldır ilgileniyorum bunun 3 aylık bir süresinde gerçek manada çalıştım.Size sorum ben bir günde bütün kas gruplarımı...
Merhaba arkadaşlar yaşım 17 (1996 doğumlu oluyor) geçen senenin haziranı başladım.Yaz tatili düzenli yaptım sonra ise düzen bozuldu baya.Dersler...
Bu akşam tam hereketi bitirdiğimde oradaki bir hoca geldi "alttan ve üstten olan pressleri yapma (leg p vb.) shoulder press yerine yana açış veya...