İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sorunu ben de yaşıyorum, bir çözüme ulaşan var mı?
Teşekkürler, peki sehpada sırt yere değdikten sonra dirsekleri dizlere değdirecek kadar yükselmemiz doğru olur mu? Hareketi yerde yaptığımız gibi...
Normal düz bir yerde mekik çekmek ile bu sehpada mekik çekmek arasında ne fark var? [IMG]
Ben de 18 yaşındayım, 7 yaşından 12 yaşına kadar profesyonel olarak yüzmeyle uğraştım sonra baskete yöneldim ama çok uzun sürmedi. Biraz ayıp...
Anladım, peki solak olup sağ kolumun güçlü olması anormal mi? Genelde sol kolumu daha fazla kullanıyorum ama arabanın vitesi, bilgisayar faresi...
Merhaba, solağım ama Dumbbell Curls hareketini 15kg ile sağ kolla 8 defa yapabilirken sol kolla 4 defa yapabiliyorum, daha fazla olmuyor. Sol kola...
18 yaşında, 190 boyunda, 120 kiloyum. 6 yıl profesyonel olarak yüzme, 1 yıl profesyonel olarak basket yaptım ama taşınma sebebiyle bırakmak...
Belediyenin salonunda maalesef tadilat varmış sanırım bu kış kapalı kalacak :( Osmangazi'de dershaneye yazıldım, konular çok... dolayısıyla çok...
Cevaplar için teşekkür ederim, evde şınav ve dumbell ile yapılan hareketlerden başka yapabileceğim hareket yok. Barfiks olsa iyi olurdu ama kapı...
Merhaba, öncelikle kendimi tanıtmak istiyorum. 18 yaşında, 190 boyunda, 120 kiloyum. Bursa'nın küçük bir ilçesinde yaşıyorum, 6 yıl profesyonel...
