İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşalr bu konuda yardım alabilirmiyim bilmiyorum bu sitede ama gittiğim spor salonu çok güzel havuz u duşu dahil herşeyi güzel 3 ay beslenmeme...
ben bu gün 2.5 kg lık protein aldım Muscletech marka bişeyi merak ettim shakerim yok termosum var bi tane :) arkadaşlar ben dershaneye gittiğim...
Arkadaşlar ben 4 aydır spor salonunda cebelleşiyorum ilk 2 ay çok üstüne duruyodum bu işin son aylarda sıkılmaya başladım biraz bu dönemde kilo...