İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bundan 7-8 ay önce aşırı spor yapıyordum askere gittim geldim dün evde bir göğüs yapayım dedim biraz fazla yaptım herhalde şuan...
Arkadaşlar bazen salona geç saatlerde gidiyorum akşam 9 gibi antrenmanın bitmesi 10 u buluyor belki biraz dahada ileri sarkıyor,antrenman...
Arkadaşlar 8 aydan beri ağırlık çalışıyorum üst tarafımı kendi çapımda da olsa toparladım görenler ve beni bilenler vucudunu iyi toparladın...
Arkadaşlar protein tozu aldım ve birde aminoasit aldım bunları nasıl kullanmam lazım yani antrenmandan sonra protein tozu aldıktan hemen sonra mı...
Arkadaşlar omuz yanlarını yuvarlak bir görünüme sokmak için en etkili hareket laterel raise mıdır ve de lateral'i çalışırken 4*piramit set mi yani...
Arkadaşlar Hardline v-max kullananların ya da içinde ki içerik üstünden yorum yapacak kişilerin bilgisine ihtiyacım var ,bu hafta almak...
Hardline ın yeni ürünü olan v-max ı kullanan var mı acaba?antrenman sonrasında almak için ideal midir , kana karışma süresi ve whey proteinin...
Arkadaşlar hafta da 5 gün antrenman yapmayı planlıyorum ; 1.gün : omuz triceps 2.gün : 1.30 saat cardio 3.gün: göğüs biceps 4.gün yine...
Arkadaşlar bu amino asitler arasında kaldım hangisini almalıyım kullanan arkadaşlar yorum yaparsa sevinirim: Gaspari AminoMax 8000 / 325 Tablet...
Arkadaşlar 2300gr'lık hardline protein tozu almak istiyorum bu toz antrenman öncesi ve sonra kullanınca kaç gün yeter bana ve protein tozlarının...
Spor salonundaki bocalama dönemini nasıl atlatmalıyım;şöyle anlatayım evde düzenli olarak 5 aydan beri spor yapıyorum ve ağırlıklarım artık...
Slm arkadaşlar forumda okuyabildiğim kadar konu okumaya çalıştım her şey den birşeyler kaptım,evde dambılla calışıyorum şimdi tecrübesi olan...
Sporcu arkadaşlarım sizlere sorunm şudur; Düne kadarı elimde 17,5 kilom vardı bugün üstüne bir 10 kg daha aldım arkadaşımdan ve de toplamda 27,5...
Şişmanlamadan protein oranını nasıl düzenli tutabilirim 1,86 boyum var 91 kiloyum 3 aydan beri antrenman yapıyorum az çok bir önceye göre...
Arkadaşlar bu aralar spor yapmaya başlıyorum 5 dk geçmeden esnemeye başlıyorum bunun bir nedeni varmıdır yorgun olmuyorum uykumda olmuyor fakat...
Slm spor sever arkadaşlar,Omuz antrenmanları yapıyorum fakat bir ikilemde kaldım forumu okuyunca diyelim ki; Dubellpress yapıyoruz mesela 4 *12 10...
Herkese slm arkadaşlar ;bu aralar evde vücut geliştirme hareketleri yapıyorum hemen hemen 3 aydan beri elimde takmalı çıkarmalı dambıl setim var...
