İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yalvarıyorum " Foruma bak. " " Forumu arada gel. " gibi yorumlar yapmayın. Aradım ama bir türlü tam aradığımı bulamadım. Sorularım...
Arkadaşlar kas yaparken ne tür supplementler kullanılmalı ? Ben Protein Tozu, Amino Asit ve Yağ Yakıcı kullanıyorum. İşe yarar mı ?
Arkadaşlar spor salonunda da görüyoruz ki ağırlık eldiveni kullanan bir çok kişi var. Ama efsane olmuş sporcuların antrenmanlarını izlerseniz...
Arkadaşlar merhaba. Ben 3-4 aydır tam bir program olmadan hafif hafif spor yapıyorum. Amacım kilo vermenin yanı sıra gerçekten büyük kaslar...
İradeniz mükemmel olmalı Bravo :)
Teşekkür ederim ama hergün spor yapıyorum; Pazartesi: Biceps-Sırt-Karın Salı: Triceps-Omuz Çarşamba : Göğüs-Trapez-Karın Perşembe:...
Sizce almalımıyım ?
Amacım kilo vermek l-carnite ve amino asit kullanıyorum. 21 Kilo verdim. Protein tozu kilo yapmazsa kas için alıcam ?
Evet arkadaşlar sorum başlıkta ki gibi :) Protein tozu kilo yapar mı ?
Merhaba arkadaşlar. 16 yaşındayım 86 Kilo 1.79um. 2-3 ay kadar önce fitnessa başladım. Kas geliştirmeye çalıştım ama uygun bir program bulamadım....
Öncelikle merhaba arkadaşlar. Foruma yeni üye oldum. Ben kendimi bildim bileli aşırı kilolu bir insandım. Yakın zamanda fotoğraf koyacağım....
