İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yaklaşık 3 haftadır spor salonuna diyorum.ilk hafta epey hamlama oldu sonra geçti derken 1 hafta kadar gidemedim.simdi gene heryerim...
Öncelikle adminlerden özür dilerim 3-4 konumu kapattınız ama yeniden acmam gerekliydi cünkü soruma ceap alamadım forumu arastırdım bulamadım cevap...
Arkadaşlar vucüt gelistirmeye yeni baslıcagım suanda elimde bulunan sadece 2x2 dumbell var ama hafif geliyor sahsen .s sizce 2x2 dumbell ile...
Arkadaşlar boy 1.81 kilo 62 yas 16 malzemeler:2x2 dumbel (2 hafta sonra 2x5 gelcek) simdilik 2x2 dumbell kullanıyorum kansızlık hastalıgım oldugu...
S.a arkadaslar yeni baslıyorum ve ne yapmam gerektigini bilmiyorum suanda elimde olan sadece 2x2 dumbell malzemeleri var boyum 1.81 kilom 62...
Herkeze merhaba arkadaşlar.Sizden bi konuda yardım isticegim. Öncelikle fitnessa yeni baslıyorum.Kuzenim bana ilk basladıgı zamanlarda kullandıgı...
Öncelikle herkeze meraba arkadaslar.Ben kendi vucut agırlıgımla vucut gelıstırmek istiyorum.fakat programımın nasıl olması gerektıgını bilmiyorum...
Arkadaşlar yaşım 16 boy 183 kilo 60. Kilom boyuma göre az fakat vücut çalısmak istiyorum şuan yaylada oldugum için dambıl alma gibi bi seçenegimde...
Merhaba arkadaşlar,ben vucüt gelistirmek istiyorum fakat kilom normale göre az.bunun nedeni 2 ay öncesine kadar demir eksikligi yani kansızlık...
Arkadaslar vücüt geliştirmeye baslıyorum ne yapmam gerek hangi hareketleri nasıl yapmam gerek vs. hiçbir şey bilmiyorum yaşım 16, kilo 58 ,boy...
15 Yaşında 50 kiloyum boyum 1.70 Biraz zayıf görünüyorum ama kendimden memnunum tek istediğim zayıf deilde kaslı görünmek önceden çok çalışıyordum...
