İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba kendime yeni bir beslenme programı hazırladım.179 boyunda 100 kg ağırlığındayım.Haliyle fazla yağlarım var.Diyet yapıp kondisyon bisikleti...
Merhabalar.Ben 179cm 100 kg yim. Şu anda uyguladığım diyet ile 97 kg oldum ama sıvı kaybı olduğunu düşünüyorum.Hedef 75-80kg Sabah:2 adet...
Merhabalar.Ben 179 boyunda 105 kgyim.En az 20-25 kg yağım var belli.Spor yapmaya başlayacağım.Ama düz taban rahatsızlığım olduğu için fazla...