İsimleri virgülle ayırın.
Hocam bu msjınızın resmini alıp kayıt edicem. Hevesim düştükçe okucam :). Çok teşekkür ederim. Mp ürünlerinizi denemeyi düşünüyorum zaten hali...
Bel 101. Kilo 82. Boy 1.80. Kol 32. Göğüs 101. Omuz 115. Yağ oranını ölçmüyolar malesef Sent from my iPhone using Tapatalk
hocam ben vucudu şuan için büyütmek istemiyorum. Fit olmak istiyorum beldeki yağlardan öncelikli kurtulmak amacım. Dediğiniz yağ yakıcı ve...
Kas geliştirirken aynı zamanda yağ yakmakta istiyorum. Alıcağım whey proteinlerin içinde yağ oranı 1.5 gram civarında. Yağ yakmamı engeller mi ?...
Muayene etmeden ve bütün insanlık için söyledi. Demekki saçmaladı
Yok hayır bugün kardeşimle diyetisyene gittik doktor söyledi koşu bandında 120 den fazla kalp ritim hızı zararlı dedi 120 yi geçirmeyin dedi. Çok...
Hım anladım. Peki bişi daha sorucam. Devamlı kalp ritmi 120 nin üzerinde uzun süre kalınca kalp damarlarına zarar veriyomuş buda ilerde kalp...
peki neye göre bunun doğruluğunu ölçebilirim ? yani şu kadar dakika şu hızda koşarsan bu kaloriyi yakarsın gibi bi ölçüm var mı ? bide koşu bandı...
Arkadaşlar merhaba; Evde kendimce yağ yakmak için koşu bandında çalışıyorum. Fakat FT7 model polar kalp ritim ölçen ürün ile koşu bandının...
hayır hayır kesinlikle sizden bahsetmiyorum.. Siz zaten bana, benim bilgilerim dahilinde yardımcı olmaya çalışıyorsunuz. lütfen siz kendi...
Evet bende onun için şuan diyet yapıyorum.Yağsız beslenmeye çalışıyorum, beyaz ekmek vb yemiyorum.pasta tatlı kola cips abur cubur sürmüyorum...
hergün yapmak istiyorum ama hergün yapıcak kadar vakit ayıramıyorum mutlaka bir işim çıkıyor.o yüzden en kötü ihtimal olarak 2 günde 1...
yaş 24 boy 180 kilo 77 ama bel bölgemde yağlanma var..bir zamanlar 101 kg dum
hocam okudum yazınızı..bende kaloriye pek takılmak istemiyorum açıkcası...2 günde 1 , 30 dk yürümekle karışık koşsam yeterli mi değil mi onu...
o kadar büyük hata olmaz bence hocam
çok teşekkür ederim yardım ve ilginiz için..
peki ihtiyacım olanı nasıl öğrene bilirim ? bi kan testi falan ile mi ?
yani ben şuan yağ yakarmıyım nabız a göre hareket etsem ? şuan için sadece koşu yapıcam.eylül başı gibi yazılıcam spora. vucudumdan yağ atmam...
Arkadaşlar merhaba.. Dün polar ft7 model kalp ritim saati aldım.Saati kullanıyorum iyi güzel ama fat burn ( yağ yakımı) kısmında bir türlü...
kimse kullanmıyor mu ? :O