İsimleri virgülle ayırın.
İşyerinde öğlen 12.30'da öğlen yemeğini bitiriyorum, akşam 18.00'e kadar başka bir öğünüm yok, bu arayı lifalif ile değerlendirmek istiyorum,...
Selamlar, yaklaşık 13 aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum, yavaştan bana verilen programların dışına çıkmaya başladım, var olan programıma...
Selamlar, Ağırlık antrenmanı bittikten sonra 20 dk Cardio 20 dk karın hareketleri 20 dk duş 20 dk eve ulaşana kadar geçen süre, toplamda 1...
Hiç koşmadan mekik çekerek düz bir karına sahip olunabilir mi? Mesela evde koltuğa uzanmışım ve aklıma geliyor, ama kalkıp mekik çekmiyorum emin...
Ara öğün olarak kullanıyorum arada sırada, en yüksek protein oranlı gofretlerden biri sanırım. 100 gr için Enerji: 501 Protein 8.2 Yağ 25.7...
(Yanlışlıkla 2. defa açıldı) Bu konuyu silebilir misiniz?
Selamlar, 11 ay önce Boyum: 1.74 Kilo: 78 Yağlanma: Her bölgede, Göbek bölgesinde 10 Kilo. Boyum: 1.74 Kilo: 71 Yağlanma: Sadece göbek...
