İsimleri virgülle ayırın.
:D birde tebrikler falan demişsiniz adamın son 2 fotografına bakın önden olan fotograftan anlaşılıyorki bir sonraki sırt fotografıyla aynı hacimde...
kardeşim tipin öyle çok farklı değil ama gayet yerinde vücudun da gayet iyi ve komple bakıldığında gayet iyi duruyorsun boyda var bence kesinlikle...
adam 2 ayda 40 cm kol yaptı omuz başları 1 yıldır spor yapan adamlar gibi göğüsler hacim kazanmayı geçtim çizgiler bile belli ne diyeyim helal...
ney vurulur nasıl vurulur diyen bir adam steroidin vurulucağını nerden biliyor Steroid nasıl kullanılır yazarsa anlarım.Naturel yazan bir adamın...
kardeşim 1 ayı geçti yazıcaktın herhalde 15 yaşındaki cocugun göğsü daha kaslıdır
37 yada 38 mi kollar 33 34 maks gözüküyor o vücuda 38 cm kol olmaz ztn
evet geliştirilir.Ama bunun yerine antremanında barfiksi eklersen daha iyi olur biceps için.Ama imkanın yoksada Barfiks Bicepsleri dumbellardan...
hah sonunda @cmrsmr de ayrıntılı bir biçimde anlatmış.Konu kilitlenmesini talep ediyorum bende 2 ayda öyle bir kanat imkansızdır Genetik diye yeni...
Beslenme programını at çöpe vücut ağırlığınla çalışıyorsun doğrudur.Diğer resimler tamam ama 2.resimdeki Sırt için kafana göre demirlerde...
2.5 senede başka bir spor yapsan gene bu vücuda yaklaşırdı.Çöpe giden 1.5 sene
genetik falan demişler halen :). He genetiğim iyi 1 yılda arnold olıyım ozmn ben :).6. ay fotosunu 2.ay diye akıllık edip koymak genetik oldu artık :)
Dediğim gibi ben görüneni söylüyorum.Şimdi yapacağın Göğüs Ve omuz ağırlıklı bir program başarılar bench_O
Ya beyler Şu sporu yıllardır yapanlar var Aranızda halen İnanıyorsununuz şunun gibilere adamın Başlamadan önceki fotosuna bakın birde 2.ay...
hahaha :D çok güldüm aynen öyle bu kadarda belli edilmezki :D
Çöp .
beyler 2 ay içi mükemel falan yazılmış.Bu vücut 2 aylık değil hatta kendisine ait olmaya bilir.sonradan attığı fotografı ben hatırlıyorum herkesi...
kolda 5 cm ölçü almışsın iyidir güzeldir de ilk 1-2 ayda ztn 3-4 cm kalınlaşır kolun ki zaten çok zayıfmışsın kilo almışsın.Göğüs az biraz...
boksbodynin dediği gibi kanata ağırlık verdiğin için kanatlar gelişmiş.Göğüs Omuz kol bomboş Sadece kanat çalışmışsın.Ama sırtta iyi...
yok çalışırken değil.Çalışırken acıyor yani doğal olarak ama ertesi gün hiç ağrı yok.Bu sporda 4.ayı
Arkadaşımla salona başladık.Arkadaşımın bir Sorunu var Forumda yeterince araştırdım ama istediği şeyi bulamadım.Sorun şu Adam çalışırken Ağrı var...
