İsimleri virgülle ayırın.
Spora baslamadan once belim 94 kilom 87 kolum 34 cm di. 5 aydır spor yapıyorum şu an kilom 80 belim 85 kolum ise 35 cm. Kolun 5 aylık ölçüsü şöyle...
3 aydırfullbody antreman yapıyorum. Ilk ayi biraz daha deneysel oldu. Net olarak 2 2.5 aydır sabit fullbody yapıyorum düzenli hafta da 3 gün....
3 aydır fullbody antreman yapıyorum. Ilk ayi biraz daha deneysel oldu. Net olarak 2 2.5 aydır sabit fullbody yapıyorum düzenli hafta da 3 gün....
Boyum 185 kilom 89. İnce kemikliyim kıyafet varken çok belli olmasa da göbek ve meme kısmında yağlanma var. 80 kilo benim için ideal gibi...
pordan önce ve sonra protein tozu içiyorum. 2 günde bir spor yapıyorum boş günlerimde toz içmiyorum. O boş günlerde polen + süt içmeli miyim ? Ya...
Spordan önce ve sonra protein tozu içiyorum. 2 günde bir spor yapıyorum boş günlerimde toz içmiyorum. O boş günlerde polen + süt içmeli miyim ?...
Programı 2ye bölmek istiyorum. 1.Gün Göğüs-Önkol-Bacak 2.Gün Omuz-Sırt-Arkakol 3.gün Boş Şeklinde.. Böyle yaparsam sıkıntı olur mu ? Zaten çok...
Yaklaşık 1 aydir gidiyorum body e şimdiye kadar ki programım hepsini kapsıyordu yani 2 gunde 1 gidip ayni hareketleri yapiyordum. Bu programı...
Saat 6 gibi spora gitsem sadece kas çalışsam sıkıntı olur mu ? Yoksa sadece çorba içip spora gidip gelince mi yesem ? Ankara da yaşıyorum ezan...
Silinsin
17 yaşındayım 1 2 hafta sonra boksa başlamayı düşünüyorum. Boksa bir yıl gideceğimi düşünürsek genel olarak bir yıllık periyotta eğitim nasıl olur...
Kullanmadigim 3G VINN var işine yarayacak olan varsa fiyatta anlaşırız sorun yok var mı ilgilenen ??
15 yaşındayım boyum hala uzanmaya devam ediyor bende hafif ağırlık çalışıyorum yani en fazla 22 kiloluk düz barları indir kaldır fln filan birde...
Benim programım var 1 - 2 - hergun diye yani 1 gun 1 i yapiyorum, 1 gun 2 yapıyorum hergünüde hergun yapıyorum. (hergunde sikistirma ayak cekme...
Yaşım 15 boyum 181 kilom 75. Bende çok olmasada az bir göbek var ben bu göbeği eritip fit güzel bir vücudum olsun istiyorum spora başlayalı 2...
Arkadaslar forumda yenıyım konuyu cevaplıcam zaman en altta bır kutu yok cevabımı nereye yazıcam ben cevap yazmak ıcın quote mı ne var ya oraya...
