İsimleri virgülle ayırın.
ben ramazanda oruç tuttum pek yapamadım ondan şimdi sizden genel bir program istiyorum ne yiyip ne içeyim nasıl antrenman yapayım falan...
merhabalar arkadaşlar... ben 15 yaşındayım 1.78 boyundayım 72 kiloyum hem birazcık kilo alarak hemde kas yapmak istiyorum yalnız ramazanda oruç...