İsimleri virgülle ayırın.
Bacak kaslarını geliştirerek fazla zıplamanı saglıyabilirsin.
bu hafta 2. ayım biticek haftada 5 gün calısıyorum çalışma programım böyle: Pazartesi:Omuz-Bacak Çarşamba:Kol-Bilek Cuma:Omuz-Bacak...
@brhmcr teşekkürler ben mutluyum :) @John399 vucud yapmam için biraz kilo almam gerekliydi bende şartları zorladım kilo almayı seviyorum benim...
Ben analiz yaptırdım tam 14 gün önce yani 2 hafta önce.Birde bugün analiz yaptırdım.Nasıl 2 haftada iyi kilo almışmıyım zayıftım kilo almam...
aynen öyleyim teşekkürler
bodye baslıyalı 1.5 ay olucak.Normalde de zayıf biriyim kilo alamıyorum.Vücud analizi yaptırdım bunlar ne demek oluyo bi bakar mısınız iyi mi...