İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar benim merak ettiğim şu; ben belimdeki ağrılardan dolayı her gün 30 dk kadar çok hızlı olmasa da yavaş sayılmayacak bir tempoda yürüyüş...
Arkadaşlar ben uzun süredir 3 kg dumbell ile çalışıyordum dün 8 kg dumbell almaya karar verdim internet üzerinden aldığım için alırken pek fark...
Arkadaslar benim boyum 1.68-1.69 arasi 2-3 gun once 18 ime girdim ve annemin boyu 1.58 babamin benimle ayni yada ben 1-2 cm uzunum o civarda...
Arkadaşlar geçen gün barfix çubuğu aldım koridor için kapıdan asmalı vardı daha önce o pek rahat olmuyor die bunu denemek istedim koridora monte...
Arkadaşlar benim sorum şu ben işim gereği hemen hemen bütün gün PC başında oturuyorum bunun göğüs kaslarına veya dieğr kas gruplarına zararı olur...
Arkadaşlar son 2-3 antremandır dumbell curl den sonra sol biceps im sağ bicepse oranla daha çok ağrıyor yani sanki sade sol çalışmışım gibi ama...
Arkadaslar sorum su hic bir agirlik kullanmadan sadece vucut agirli ile yapilan squat boy uzamasini etkiler mi acaba ornek video...
http://d1207.hizliresim.com/z/z/b8spr.jpg http://d1207.hizliresim.com/z/z/b8t4z.jpg http://g1207.hizliresim.com/z/z/b8t6x.jpg...
merhaba arkadaslar ben forumda ve bu sporda yeni sayilirim oncelikle hedefim abarti kas deil benim amacim SIKI ve belirgin bir vucuda sahip olmak...
